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感冒發(fā)燒可通過(guò)適量飲用姜糖水、食用白粥、補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹等食物輔助緩解癥狀。

1、姜糖水

生姜具有發(fā)散風(fēng)寒作用，紅糖可補充能量，適合風(fēng)寒型感冒初期飲用。建議趁熱少量多次飲用，避免空腹服用刺激胃腸。

2、白粥

米粥易消化且含碳水化合物，能為發(fā)熱期間消耗的體力提供基礎能量?？纱钆渖倭肯滩搜a充電解質(zhì)，但需避免油膩配料加重消化負擔。

3、柑橘類(lèi)水果

橙子、柚子等富含維生素C和水分，有助于增強免疫力并促進(jìn)體液循環(huán)。食用時(shí)注意去除白色經(jīng)絡(luò )以減少對咽喉的刺激。

4、雞蛋羹

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸，蒸煮方式更易吸收。發(fā)熱期間每日攝入1-2個(gè)即可，避免過(guò)量增加肝腎代謝負擔。

食療期間需觀(guān)察體溫變化，若持續高熱或出現嘔吐腹瀉應及時(shí)就醫，避免單純依賴(lài)飲食延誤治療。