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女人吃百合蓮子粥有什么好處?

患者:女,23歲

病情描述:
我媽愛(ài)燉百合蓮子粥,還總叫我也吃一些,說(shuō)女人吃了有好處,有什么好處?
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性適量食用百合蓮子粥有助于滋陰潤燥、安神助眠、美容養顏、調理脾胃,適合氣血不足更年期人群。


1、滋陰潤燥


百合與蓮子均屬滋陰食材,可緩解皮膚干燥、咽干口渴等秋燥癥狀,搭配粳米熬煮更易吸收。


2、安神助眠


蓮子含生物堿具有鎮靜作用,百合含百合苷可調節神經(jīng)系統,對焦慮失眠有輔助緩解效果。


3、美容養顏


百合多糖和蓮子維生素E協(xié)同抗氧化,減少自由基損傷,長(cháng)期食用有助于延緩皮膚衰老。


4、調理脾胃


蓮子淀粉酶促進(jìn)消化吸收,百合黏液蛋白保護胃黏膜,適合食欲不振或慢性胃炎患者食用。


建議每周食用2-3次,體質(zhì)虛寒者宜加紅棗生姜平衡寒性,糖尿病患者需控制攝入量。

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