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運動(dòng)期間吃什么好?

患者:男,24歲

病情描述:
我老公最近辦了一張健身卡,每天都去健身房運動(dòng),在他運動(dòng)期間吃些什么好呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)期間可以喝牛肉粥,可以補充大量的鈣質(zhì)與膠質(zhì),同時(shí)還可以保持健美體態(tài)。白米洗凈瀝干。牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調味。牛里脊洗凈切細絲,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌勻,放入碗內。將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
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