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什么時(shí)候運動(dòng)有利于減肥?

患者:女,24歲

病情描述:
我比較胖,吃了很多減肥藥也總反彈,運動(dòng)量大的話(huà)也堅持不住,有沒(méi)有什么時(shí)間段鍛煉最容易減肥?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥最佳的方法還是適當運動(dòng)和控制飲食,減肥藥是很容易反彈的,可以選擇在傍晚5點(diǎn)以后增加些運動(dòng)量,可以起到很好的消化和減肥的作用,運動(dòng)不要過(guò)輕,當然要注意循序漸進(jìn)。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在晚飯一個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行運動(dòng),能夠最容易達到減肥的目的。進(jìn)行有氧運動(dòng)可以增加身體內的熱量消耗并加速身體新陳代謝的速度,并且這種影響會(huì )持續好幾個(gè)小時(shí)。在夜間人的身體代謝速度會(huì )減慢,所以在晚餐以后進(jìn)行有氧運動(dòng)可以加速夜間的身體代謝速度,從而達到減肥的目的。
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