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哪些食物可以增強抵抗力呢？

患者：男，13歲

病情描述:
我兒子的抵抗力有點(diǎn)低，我想讓他多吃一些能夠增強抵抗力的食物，可以吃些什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現抵抗力下降的情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C、匹多莫德、胸腺肽、轉移因子等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細胞活性，增強機體防御能力。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助減少自由基對免疫系統的損害。

3、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的良好來(lái)源，鋅元素對維持免疫細胞正常功能具有重要作用。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可以調節腸道菌群平衡，改善腸道免疫屏障功能。

二、藥物

1、維生素C

維生素C作為抗氧化劑，能夠促進(jìn)白細胞功能，但需注意避免長(cháng)期大劑量服用。

2、匹多莫德

匹多莫德屬于免疫調節劑，適用于反復呼吸道感染等免疫低下?tīng)顟B(tài)。

3、胸腺肽

胸腺肽可增強T淋巴細胞活性，使用前需評估免疫功能指標。

4、轉移因子

轉移因子能傳遞免疫信息，對某些病毒感染后的免疫恢復有幫助。

日?？蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，同時(shí)注意飲食均衡搭配，避免偏食或暴飲暴食。

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