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怎么飲食有助于減肥

患者:女,34歲

病情描述:
我覺(jué)得減肥最好的方法就是通過(guò)飲食,那到底怎么飲食會(huì )有助于減肥呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食是減肥的有效方法之一,使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上,最好制定一份食譜。例如,如果吃米飯和豬肉時(shí),含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時(shí),飯后甜點(diǎn)一定要吃獼猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過(guò)1/2,其含量越少越好。
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