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減肥可以吃海苔嗎?

病情描述:
正瘦身呢,逛超市的時候看到海苔特別想吃,這時候可以吃嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量食用海苔,海苔熱量低且富含膳食纖維和礦物質(zhì),有助于增加飽腹感。推薦搭配低熱量食物如黃瓜、雞胸肉、西藍(lán)花、魔芋,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。

一、食物

海苔富含碘和B族維生素,每100克熱量不足200千卡,膳食纖維含量高,能延緩胃排空時間。

二、藥物

奧利司他可抑制脂肪吸收,左旋肉堿促進脂肪代謝,二甲雙胍改善胰島素抵抗,均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議選擇無添加鹽分的原味海苔,每日食用量控制在5克以內(nèi),避免鈉攝入過量引發(fā)水腫。

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