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可以促進(jìn)排便的食物有什么？

患者：男，26歲

病情描述:
對我來(lái)說(shuō)排便是一件很困難的事情，因為我經(jīng)常便秘，吃什么可以促進(jìn)排便？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

若出現排便困難或便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；燕麥中的可溶性膳食纖維可吸水膨脹軟化糞便；火龍果含豐富水分和籽粒促進(jìn)機械性刺激；奇亞籽吸水后形成凝膠狀物質(zhì)幫助潤滑腸道。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用增加腸內容物體積；聚乙二醇4000散可保留水分軟化大便；比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)；雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節腸道菌群平衡改善功能。

日?？稍黾语嬎恐?000毫升以上，配合腹部按摩及規律運動(dòng)，避免久坐和過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥。

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