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容易飽的食物有什么？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:01

病情描述:
因為減肥瘦身，我已經(jīng)有一個(gè)多星期沒(méi)有吃飽了，吃什么食物容易飽，而且還不易胖？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
卷心菜就很好。因為在咀嚼卷心菜時(shí)，充分運動(dòng)下巴，可以刺激神經(jīng)中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺(jué)。如果吃完一整個(gè)卷心菜的話(huà)，攝入的熱量只有230大卡，人就會(huì )產(chǎn)生飽腹感。也就是說(shuō)，它可以防止過(guò)量飲食。
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