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減肥時(shí)應該怎么吃肉?

患者:女,27歲

病情描述:
我從上星期開(kāi)始減肥,一直不敢吃肉,減肥時(shí)能吃肉嗎?減肥的時(shí)候應該怎么吃肉比較好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥時(shí)吃肉要注意的是一定要按照肉的脂肪含量來(lái)進(jìn)行選擇。紅肉包含牛肉、羊肉、豬肉等,因為肉里還有較多的含鐵化合物,因此肉質(zhì)呈現紅色,相對來(lái)說(shuō)紅肉鐵質(zhì)也會(huì )比白肉還豐富。但是紅肉的脂肪比白肉還要多,因此若是想要減重的人,可以適當分配紅白肉的攝取比例,才能兼顧營(yíng)養價(jià)值跟體重控制。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當的吃牛肉,羊肉,豬肉等,但是在吃肉的時(shí)候要適量,不要一次性吃太多,減肥的時(shí)候適當的吃肉可以補充體內的鐵化合物,還可以提高人體的免疫力,減肥期間長(cháng)時(shí)間吃肉,有可能會(huì )導致身體內的脂肪堆積。平時(shí)還要改善不良的生活習慣,要注意保暖。
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