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檸檬冰紅茶有哪些功效

患者:女,27歲

病情描述:
每到天氣炎熱的時(shí)候,我就喜歡喝一杯檸檬冰紅茶,檸檬冰紅茶會(huì )有哪些功效呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬冰紅茶具有解暑生津、促進(jìn)消化、補充維生素C等功效,適合適量飲用。

檸檬冰紅茶中的茶多酚和檸檬酸能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥,適合高溫環(huán)境或運動(dòng)后飲用。紅茶中的單寧酸有助于胃腸蠕動(dòng),可改善飯后飽脹感。新鮮檸檬汁富含維生素C,每100毫升約含20-30毫克,能幫助抗氧化并促進(jìn)鐵吸收。茶堿和檸檬香氣成分可提神醒腦,對緩解輕度疲勞有一定效果。需注意檸檬酸性可能刺激胃黏膜,胃腸敏感者應避免空腹飲用。

飲用時(shí)建議控制糖分添加量,每日不超過(guò)500毫升為宜。避免與含鈣食物同食以免影響營(yíng)養吸收,冷藏后風(fēng)味更佳但不宜過(guò)冰。長(cháng)期飲用者需注意牙齒保護,可用吸管減少酸性物質(zhì)接觸牙釉質(zhì)。孕婦及胃酸過(guò)多者應咨詢(xún)醫生建議,隔夜茶因亞硝酸鹽風(fēng)險不建議飲用。

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