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喝點(diǎn)啤酒對身體有哪些好處

患者：女，27歲

病情描述:
天熱了我就想喝啤酒，聽(tīng)說(shuō)適當喝點(diǎn)對身體好，那有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用啤酒可能對心血管健康、骨骼密度等有一定益處，但需警惕酒精對肝臟、胃腸黏膜的潛在損害。啤酒中含有B族維生素、多酚類(lèi)物質(zhì)及硅元素，主要作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、輔助抗氧化、維持骨代謝平衡等。

1、心血管保護

啤酒中的多酚類(lèi)化合物可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血管內皮炎癥反應。少量酒精可暫時(shí)擴張外周血管，但每日攝入超過(guò)20克酒精會(huì )抵消這種益處。高血壓或心律失常患者應避免飲酒。

2、骨骼健康

啤酒原料中的硅元素可促進(jìn)成骨細胞活性，適度飲用者骨密度略高于完全戒酒人群。但酒精會(huì )干擾鈣吸收，長(cháng)期過(guò)量飲用反而增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。更年期女性及老年人需嚴格控制飲酒量。

3、抗氧化作用

啤酒花含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基能力，能減輕氧化應激對細胞的損傷。深色啤酒的抗氧化物質(zhì)含量通常高于淺色啤酒，但酒精本身會(huì )加速體內維生素C消耗。

4、消化調節

啤酒中的苦味物質(zhì)可刺激胃酸分泌，少量飲用可能改善功能性消化不良。但酒精會(huì )破壞胃腸黏膜屏障，慢性胃炎、胃潰瘍患者飲酒可能誘發(fā)腹痛或出血。

5、精神放松

酒精的鎮靜作用可暫時(shí)緩解焦慮情緒，但會(huì )干擾γ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)平衡。依賴(lài)酒精緩解壓力可能發(fā)展為耐受性增加，最終需要更多酒精才能達到相同效果。

建議健康成年人每日酒精攝入不超過(guò)15克，相當于330毫升常規啤酒。飲酒時(shí)需補充足量水分，避免空腹飲用，肝功能異常、妊娠期及服藥期間應嚴格禁酒。長(cháng)期飲酒者應定期檢測肝功能和血壓，出現胃痛、皮膚黃染等癥狀需立即就醫。通過(guò)均衡飲食完全可獲取啤酒中的有益成分，不建議為追求健康效益主動(dòng)飲酒。

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