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早餐吃稀飯小米好么

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-05 18:54

病情描述:
早餐要吃好，可是大家好像還是愿意選擇稀飯小菜來(lái)作為早餐，所以這個(gè)早飯選擇到底好不好呢
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐可分為兩大類(lèi)，稀飯+小菜是最健康也是最為經(jīng)典的中式早餐。稀飯是早餐很好的選擇。因為經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起床之后，胃腸功能尚未由睡眠(睡眠)的抑制狀態(tài)恢復到興奮狀態(tài)，所以消化(消化食品)功能相對弱些、食欲也差些，此時(shí)如果只吃干食，甚至帶點(diǎn)油(油食品)膩的東西，不但吃得不多，而且有礙胃腸消化，并不能充分提供身體整個(gè)上午所需的熱量。
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