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哪種玉米熱量最低

患者：男，29歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:32

病情描述:
快到秋天的時(shí)候街邊就會(huì )有很多賣(mài)玉米的，有些長(cháng)得不一樣，不同的玉米熱量相同嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
雖同為玉米，但所含熱量也是不同的。市面上玉米也有很多種：白玉米、紫玉米、甜玉米、糯玉米等，它們的熱量都不一樣。譬如說(shuō)白玉米，每100克含有熱量58卡，是四種玉米中熱量最低的，其所含脂肪和碳水化合物也是最低的。而甜玉米中含有煙堿素最多，多吃甜玉米對皮膚是有幫助的。平時(shí)吃一根玉米就差不多是一碗飯的熱量。女生想要減肥的話(huà)應該選擇水分比較多的玉米，例如白玉米，這樣熱量會(huì )比較低。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果玉米的熱量比較低，玉米的營(yíng)養價(jià)值比較豐富，可以補充身體內的營(yíng)養，還可以提高人體的免疫力，能夠起到減肥的作用，在減肥期間適當的吃一些玉米，可以起到瘦身的功效。在平常生活中飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時(shí)定量，不要吃膨化食品。
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