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喝些什么湯對身體好？

患者：女，29歲

病情描述:
我女朋友特別喜歡喝湯，我想自己給她做湯喝，什么湯對身體好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想通過(guò)喝湯調理身體，可以適量喝蘿卜排骨湯、山藥雞湯、銀耳蓮子湯、番茄牛尾湯等食物，也可以遵醫囑服用復合維生素片、蛋白粉、益生菌制劑、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議根據體質(zhì)需求選擇湯品，長(cháng)期飲用需注意營(yíng)養均衡。

一、食物

蘿卜排骨湯富含鈣質(zhì)和膳食纖維，有助于增強骨骼健康并促進(jìn)消化，適合秋冬季節溫補。

二、食物

山藥雞湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和黏蛋白，能改善脾胃功能并增強免疫力，適合術(shù)后恢復期飲用。

三、食物

銀耳蓮子湯含植物膠質(zhì)和維生素D，具有潤肺滋陰功效，適合干燥季節或長(cháng)期用嗓人群。

四、食物

番茄牛尾湯富含番茄紅素和膠原蛋白，有助于抗氧化和關(guān)節養護，適合中老年人日常滋補。

一、藥物

復合維生素片可補充多種微量營(yíng)養素，適用于飲食不均衡人群，需醫生評估后服用。

二、藥物

蛋白粉能幫助糾正低蛋白血癥，適用于創(chuàng )傷恢復期，腎功能異常者禁用。

三、藥物

益生菌制劑可調節腸道菌群平衡，適合長(cháng)期腹瀉或抗生素治療后使用，需冷藏保存。

四、藥物

葡萄糖酸鋅口服液用于改善鋅缺乏引起的味覺(jué)障礙，兒童服用需嚴格遵醫囑控制劑量。

煲湯時(shí)應控制鹽分和油脂攝入，高尿酸血癥患者需避免長(cháng)時(shí)間熬煮肉湯，特殊健康狀況者建議咨詢(xún)臨床營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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