国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

促進(jìn)身體新陳代謝的食物有什么？

患者：女，21歲

病情描述:
我覺(jué)得自己身體的新陳代謝特別的慢，所以才會(huì )變胖，什么食物能夠促進(jìn)新陳代謝呢？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

若想促進(jìn)身體新陳代謝，可以適量吃辣椒、綠茶、西藍花、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、輔酶Q10、維生素B族、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 辣椒中的辣椒素能刺激產(chǎn)熱反應，短期提高代謝率約5%-10%，適合胃腸健康者適量食用。

2. 綠茶綠茶含兒茶素和咖啡因，可通過(guò)激活棕色脂肪組織增加能量消耗，每日飲用2-3杯為宜。

3. 西藍花西藍花富含硫代葡萄糖苷，經(jīng)代謝生成蘿卜硫素，可調節線(xiàn)粒體功能并促進(jìn)脂肪氧化分解。

4. 三文魚(yú)三文魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸能增強胰島素敏感性，改善細胞能量代謝效率。

二、藥物

1. 左旋肉堿左旋肉堿作為脂肪酸轉運載體，可促進(jìn)長(cháng)鏈脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行β氧化，適用于代謝綜合征患者。

2. 輔酶Q10輔酶Q10參與電子傳遞鏈的氧化磷酸化過(guò)程，對改善線(xiàn)粒體功能障礙相關(guān)代謝異常有效。

3. 維生素B族B族維生素作為輔酶參與糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪代謝，復合補充對代謝紊亂有調節作用。

4. 甲狀腺素甲狀腺激素類(lèi)藥物可提高基礎代謝率，但需嚴格在醫生監測下用于甲狀腺功能減退患者。

保持規律運動(dòng)與充足睡眠可協(xié)同增強食物和藥物的代謝促進(jìn)作用，避免同時(shí)攝入高糖高脂食物影響效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>