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吃什么能有效緩解便秘呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我的便秘特別嚴重，大便經(jīng)常特別的干，吃什么緩解便秘的效果好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；火龍果含豐富水分和籽粒，有助于軟化糞便；燕麥中可溶性膳食纖維可增加糞便體積；奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，促進(jìn)排便。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分軟化糞便；聚乙二醇4000散可增加腸道內容物體積；比沙可啶腸溶片直接刺激腸壁神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。使用前需排除腸梗阻等禁忌癥。

日常建議每日飲水量不少于1500毫升，配合腹部按摩和適度運動(dòng)，建立規律排便習慣。長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血需及時(shí)消化科就診。

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