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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:男,46歲

病情描述:
有一年多的時(shí)間了,每天晚上我只睡三四個(gè)小時(shí),白天經(jīng)常感覺(jué)到身體乏力,睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
當睡眠時(shí)間過(guò)少,就有可能會(huì )出現頭暈腦脹的情況,在睡覺(jué)之前應該喝一杯熱牛奶或者是用溫水泡腳,都能夠改善睡眠不好的情況,睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
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