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常吃粗糧的好處有哪些？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:52

病情描述:
我不喜歡吃粗糧，但是媽媽經(jīng)常會(huì )用粗糧熬粥，常吃粗糧對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
適當的吃一些粗糧，做到粗細搭配，身體才能更健康。粗糧的處理不及細糧般精細，因此也就保留了這些食物的較多營(yíng)養，其中含有豐富膳食纖維。這些膳食纖維對于調節腸壁對葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好，還能夠有效的促進(jìn)脂肪分解。多吃粗糧，有助解決便秘，快速減肥，能使細胞活化，防止皮膚老化，讓人容光煥發(fā)。
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