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竹筍銀耳湯的做法有哪些

病情描述:
我腹部上贅肉很多，朋友讓我以后多喝竹筍銀耳湯，這種湯要怎樣做？

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朱明煒主任醫(yī)師: 北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

竹筍銀耳湯的做法有清燉法、藥膳法、甜湯法、葷素搭配法四種常見方式。

1、清燉法：

鮮竹筍切片焯水，干銀耳泡發(fā)撕小朵，加清水慢燉1小時(shí)，起鍋前加少許鹽調(diào)味。

2、藥膳法：

在基礎(chǔ)食材中加入枸杞、紅棗、百合等藥食同源材料，具有滋陰潤(rùn)肺功效。

3、甜湯法：

將銀耳燉至膠質(zhì)濃稠后，加入竹筍和冰糖，制成清甜可口的養(yǎng)生甜品。

4、葷素法：

搭配排骨或雞肉同燉，竹筍解膩銀耳增鮮，肉類提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

制作時(shí)竹筍需充分焯水去除草酸，銀耳應(yīng)選擇色澤淡黃無硫熏產(chǎn)品，糖尿病患者慎用甜湯法。

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