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秋天吃什么減肥好

患者：女，27歲

病情描述:
為了不讓冬天穿棉褲看起來(lái)太臃腫，所以我打算從現在開(kāi)始減肥，秋天減肥吃什么好呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
山藥枸杞粥比較適合秋天減肥食用。
一、所需原料
山藥600克、大米半杯、枸杞適量、冰糖適量。
二、做法
1.大米洗干凈提前半小時(shí)浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊。
2.米放入鍋里，加入5杯水煮開(kāi)，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。
三、功效
山藥減肥粥既有健脾養生的功效，又具有低熱量減肥的效果，是秋季減肥必選的優(yōu)質(zhì)減肥粥。
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