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補充維生素B6有什么好處

患者：女，27歲

病情描述:
我不喜歡吃香蕉，但是我朋友說(shuō)香蕉里面富含大量的維生素B6，吃了對人體好，那有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補充維生素B6有助于改善神經(jīng)系統功能、促進(jìn)血紅蛋白合成、調節激素平衡、增強免疫力。維生素B6是水溶性維生素，參與體內多種代謝反應。


1、神經(jīng)系統


維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于維持正常神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量和情緒調節。缺乏可能導致周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。


2、造血功能


維生素B6是血紅蛋白合成必需物質(zhì)，能促進(jìn)紅細胞生成，預防貧血。缺乏時(shí)會(huì )出現小細胞低色素性貧血。


3、激素調節


維生素B6參與多種激素代謝，包括雌激素和孕激素，有助于緩解經(jīng)前綜合征癥狀，調節內分泌平衡。


4、免疫功能


維生素B6能促進(jìn)淋巴細胞增殖，增強機體抵抗力。缺乏時(shí)免疫功能下降，感染風(fēng)險增加。


日?？赏ㄟ^(guò)食用禽肉、魚(yú)類(lèi)、香蕉等食物補充維生素B6，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用吡哆醇等藥物補充。

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