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若出現減肥需求，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度并穩定血糖水平。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能減少脂肪吸收并改善代謝功能。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需結合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲中樞，需嚴格監測胃腸道反應。

晚餐建議控制總熱量攝入，搭配適量運動(dòng)如快走或瑜伽，避免高糖高脂食物及夜間加餐。