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高血壓的老人可以適量吃西藍花、燕麥、深海魚(yú)、香蕉、黑木耳等食物，也可以遵醫囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和鉀元素，有助于促進(jìn)鈉的排泄，輔助調節血壓。其含有的硫代葡萄糖苷在體內轉化為異硫氰酸酯，可能對血管內皮功能產(chǎn)生保護作用。高血壓老人可將西藍花焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次為宜。

2、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可延緩碳水化合物吸收，改善胰島素敏感性，間接幫助血壓控制。其豐富的膳食纖維還能促進(jìn)膽固醇代謝。建議選擇未添加糖分的純燕麥片，每日早餐食用30-50克，搭配低脂牛奶食用效果更佳。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3多不飽和脂肪酸，能抑制炎癥因子釋放，改善血管彈性。每周攝入200-300克可降低心血管疾病風(fēng)險。烹飪時(shí)宜采用清蒸方式，避免高溫油炸破壞營(yíng)養成分。

4、香蕉

香蕉是優(yōu)質(zhì)的鉀來(lái)源，每100克含鉀約358毫克，鉀離子能拮抗鈉的升壓作用。但合并腎功能不全者需控制攝入量，每日不超過(guò)1根為佳?？蛇x擇在兩餐之間食用，避免空腹食用引起胃腸不適。

5、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有抗凝血作用，其膠質(zhì)成分能吸附腸道內多余脂質(zhì)。泡發(fā)后涼拌或煮湯均可，每周食用2-3次，每次干品10-15克。注意充分泡發(fā)并煮熟，避免食用變質(zhì)產(chǎn)品。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

作為鈣通道阻滯劑，通過(guò)選擇性阻斷鈣離子內流擴張外周動(dòng)脈，適用于合并冠心病的高血壓患者?？赡芤瘐撞克[，服藥期間需監測下肢水腫情況。不可掰開(kāi)或嚼碎服用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，通過(guò)阻斷血管緊張素II與受體結合產(chǎn)生降壓作用，對糖尿病腎病患者有腎臟保護作用。服藥期間可能出現血鉀升高，需定期監測電解質(zhì)。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑，通過(guò)排鈉利尿減少血容量，適合鹽敏感性高血壓。長(cháng)期使用可能引起低鉀血癥，可與保鉀利尿劑聯(lián)用。建議早晨服藥以避免夜尿增多影響睡眠。

4、苯磺酸氨氯地平片

長(cháng)效鈣拮抗劑，降壓平穩持久，特別適合老年單純收縮期高血壓。常見(jiàn)不良反應包括面部潮紅和牙齦增生，保持良好的口腔衛生可降低牙齦增生概率。

5、卡托普利片

血管緊張素轉換酶抑制劑，能改善胰島素抵抗，但可能引起干咳不良反應。首次服藥需警惕體位性低血壓，建議從小劑量開(kāi)始逐步調整。服藥期間避免高鉀飲食。

高血壓老人除規范用藥外，需保持每日食鹽攝入不超過(guò)5克，適當進(jìn)行快走、太極拳等有氧運動(dòng)，每周累計150分鐘。定期監測晨起和睡前血壓，記錄血壓波動(dòng)情況。保持規律作息，避免情緒激動(dòng)，戒煙限酒。合并其他慢性病者需注意藥物相互作用，所有用藥調整均應在醫生指導下進(jìn)行。