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夏季關(guān)掉空調怎樣才能涼快呢

患者：女，26歲

病情描述:
我在夏天的時(shí)候家里很少開(kāi)空調，夏季關(guān)掉空調怎樣才能涼快呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季關(guān)掉空調后可通過(guò){物理降溫}、{調整衣著(zhù)}、{改善通風(fēng)}、{利用自然冷源}等方式保持涼爽。

1、物理降溫：

使用涼水浸濕毛巾擦拭皮膚或冷敷頸部、手腕等血管豐富部位，促進(jìn)散熱。

2、調整衣著(zhù)：

選擇淺色、寬松透氣的棉麻衣物，減少熱量積聚，避免深色衣物吸熱。

3、改善通風(fēng)：

早晚開(kāi)窗形成對流，白天用遮光簾阻擋陽(yáng)光直射，配合風(fēng)扇加速空氣流動(dòng)。

4、自然冷源：

室內放置冰塊或冰袋，利用綠植遮陰降溫，地面灑水通過(guò)蒸發(fā)吸熱降低環(huán)境溫度。

建議適量補充水分，避免正午高溫時(shí)段外出，心腦血管疾病患者需警惕中暑風(fēng)險。

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