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秋天應該多吃什么水果呢？

患者：女，37歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)秋天很適合養生，這個(gè)時(shí)期應該多吃什么樣的水果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋天可以適量吃梨、柿子、石榴、柚子等水果，這些水果富含維生素和膳食纖維，有助于緩解秋燥并增強免疫力。

一、梨

梨具有潤肺止咳的功效，適合秋季干燥氣候食用，可緩解咽喉干癢等癥狀，但脾胃虛寒者應控制攝入量。

二、柿子

柿子含豐富維生素A和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，未完全成熟的柿子單寧酸含量較高，需避免空腹食用。

三、石榴

石榴富含抗氧化物質(zhì)花青素，有助于改善心血管健康，其籽粒含膳食纖維可促進(jìn)消化，但糖尿病患者需注意含糖量。

四、柚子

柚子維生素C含量較高，能增強抵抗力，與部分降壓藥存在相互作用，服藥人群需咨詢(xún)醫生后食用。

選擇應季水果時(shí)需結合個(gè)人體質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試新品種，出現不適及時(shí)停止食用并就醫。

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