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便秘的人可以吃?xún)?yōu)格嗎？

病情描述:
我最近開(kāi)始出現了便秘的癥狀，這樣的情況下可以吃?xún)?yōu)格嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘人群可以適量食用優(yōu)格。優(yōu)格富含益生菌和膳食纖維，有助于改善腸道菌群平衡和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需注意選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品，避免過(guò)量攝入。

1、益生菌作用

優(yōu)格中的活性益生菌能幫助調節腸道微生態(tài)，緩解因腸道菌群失衡導致的便秘癥狀，建議選擇標注含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等菌株的產(chǎn)品。

2、膳食纖維補充

部分添加果?；蚬任飪?yōu)格可提供膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，家長(cháng)需注意兒童應選擇無(wú)添加糖分的原味優(yōu)格，避免影響牙齒健康。

3、乳糖耐受性

乳糖不耐受人群可能出現腹脹加重便秘，建議先少量嘗試，出現不適需停用，可改用無(wú)乳糖優(yōu)格或植物基發(fā)酵產(chǎn)品。

4、飲食搭配

單純依賴(lài)優(yōu)格效果有限，需配合足量飲水、全谷物和蔬菜水果攝入，頑固性便秘患者應就醫排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

日?？纱钆湮魉{花、燕麥、火龍果等高纖維食物，嚴重便秘需遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等藥物。

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