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吃什么減肥排毒？

患者：女，57歲

病情描述:
老媽這兩年體重上漲的厲害，想減肥，吃什么比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或代謝廢物堆積等情況，可以適量吃西藍花、蘋(píng)果、燕麥、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、乳果糖、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

2. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內自由基，促進(jìn)腸道排毒。

3. 燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空，增加飽腹感，減少熱量攝入。

4. 綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)脂肪代謝，幫助清除體內毒素。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收，需要在醫生指導下使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，有助于脂肪代謝，須遵醫囑服用。

3. 乳果糖

乳果糖是一種滲透性瀉藥，能夠軟化糞便，促進(jìn)腸道排毒，應在醫生建議下使用。

4. 益生菌

益生菌可以調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，需要在專(zhuān)業(yè)人員指導下補充。

減肥排毒過(guò)程中應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用藥物，如有不適及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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