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吃什么可以預防記憶力減退呢？

患者：女，31歲

病情描述:
自從生完孩子感覺(jué)自己的記憶力大不如以前，有時(shí)候話(huà)在嘴邊說(shuō)著(zhù)就忘了要說(shuō)啥，出門(mén)總是反反復復的確認是不是鎖門(mén)了。老公笑我說(shuō)一孕傻三年。吃什么可以預防記憶力減退呢？
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現記憶力減退或希望預防記憶力減退，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持腦細胞膜健康，促進(jìn)神經(jīng)信號傳遞。

2. 堅果

堅果含有維生素E和不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可保護腦細胞免受自由基損傷。

3. 藍莓

藍莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能改善腦部血液循環(huán)，增強記憶功能。

4. 雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，對記憶力有促進(jìn)作用。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強腦細胞對葡萄糖和氧的利用，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦內ATP合成，改善腦細胞能量代謝，有助于提高記憶能力。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，可緩解記憶力下降癥狀。

4. 甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12的活性形式，參與神經(jīng)髓鞘合成，對神經(jīng)功能維護很重要。

保持規律作息、適度腦力鍛煉、控制慢性疾病也有助于預防記憶力減退，如癥狀持續加重應及時(shí)就醫評估。

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