国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

黃瓜的熱量高不高呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我因為減肥不敢吃熱量高的東西,黃瓜的熱量到底高不高呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃瓜的熱量很低,每100克黃瓜的熱量約為15千卡,適合作為低熱量飲食的選擇。

1、水分含量高

黃瓜含水量超過(guò)95%,高水分特性使其熱量密度極低,適合補充水分和控制熱量攝入。

2、膳食纖維豐富

黃瓜皮含有較多膳食纖維,能增加飽腹感,有助于減少其他高熱量食物的攝入。

3、微量營(yíng)養素

黃瓜含有維生素K、鉀等微量營(yíng)養素,在提供營(yíng)養的同時(shí)幾乎不增加熱量負擔。

4、代謝特點(diǎn)

人體消化黃瓜需要一定能量,實(shí)際凈熱量攝入比標注值更低,屬于負熱量食物范疇。

黃瓜可搭配主食或作為加餐食用,對需要控制體重的人群是理想選擇,但需注意避免過(guò)量食用高鹽腌漬黃瓜制品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>