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三餐如何安排最合理

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:43

病情描述:
近來(lái)發(fā)胖的原因一定是飲食不合理，所以我就想盡快改善，那三餐該如何安排呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
三餐的安排一定要合理，請將一天當中的進(jìn)餐量做好分配，早餐+午餐+零食攝入占一天進(jìn)食總量的80％，晚餐中攝取量占總量的20％。三餐和零食中都要以蛋白質(zhì)和蔬菜為主，盡可能少吃零食。
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