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便秘的人能吃芒果嗎？

患者：女，43歲

病情描述:
便秘特別嚴重，有時(shí)候三四天不上一次廁所，這樣的人能吃芒果嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘患者可以適量食用芒果，芒果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議選擇成熟芒果，避免過(guò)量食用導致胃腸不適。


1、膳食纖維作用


芒果含有豐富膳食纖維，每100克果肉約含1.6克膳食纖維，可增加糞便體積并刺激腸壁蠕動(dòng)。膳食纖維分為可溶性和不可溶性?xún)煞N，芒果中兩者兼備。


2、水分補充


芒果含水量超過(guò)80%，能軟化大便并促進(jìn)腸道內容物運輸。對于因飲水不足導致的便秘，芒果可輔助補充每日所需水分。


3、果糖與山梨醇


芒果含天然果糖和山梨醇，這兩種成分具有滲透性導瀉作用。但糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。


4、維生素與酶類(lèi)


芒果所含維生素B族和消化酶能促進(jìn)食物分解，改善消化功能。但過(guò)敏體質(zhì)者可能出現口唇腫脹等過(guò)敏反應，首次食用應少量嘗試。


便秘患者日?？纱钆湮魉{花、火龍果等高纖維食物，必要時(shí)遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露等藥物。保持規律作息和適量運動(dòng)對改善便秘同樣重要。

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