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哪些食物可以助眠呢？

患者：男，37歲

病情描述:
可能是工作壓力大，最近睡眠質(zhì)量特別差，吃什么有助于睡眠呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠質(zhì)量不好的人可以多吃一些蓮子、紅棗等，因為蓮子、大棗一樣有助于睡眠，同樣用水煎煮后加入一點(diǎn)食鹽服用，每天只需要服用一次。
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