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吃堅果容易變胖嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我幾乎不吃零食了,只是偶爾會(huì )吃堅果,堅果會(huì )容易發(fā)胖嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
吃堅果并不會(huì )導致發(fā)胖,堅果的含油量高,常用于榨油,這種脂肪含量高的食物往往給人容易發(fā)胖的印象,但堅果中的脂肪含有有益健康的優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。它能夠減少壞膽固醇在體內的堆積,增加好膽固醇的含量,預防動(dòng)脈硬化心血管疾病的發(fā)生。
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