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豆奶有什么作用

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-08-29 13:02

病情描述:
今天在超市買(mǎi)了一箱豆奶，如果經(jīng)常喝，會(huì )起到什么作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
豆奶的營(yíng)養豐富，可以促進(jìn)睡眠，如果總覺(jué)得入睡困難，首先問(wèn)一問(wèn)自己睡前是否有饑餓感，如果有，建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進(jìn)色氨酸的生成，而這種氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的鈣對血管有放松作用，所以能起到額外的鎮靜作用。
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