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海帶可以幫助身體抵抗寒冷嗎？

患者：男，12歲

病情描述:
兒子一到冷的時(shí)候就全身發(fā)冷的，朋友說(shuō)可以吃點(diǎn)海帶。海帶可以幫助身體抵抗寒冷嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

海帶可以幫助身體抵抗寒冷。海帶富含碘、膳食纖維、褐藻多糖等成分，有助于促進(jìn)甲狀腺功能、增強代謝和改善血液循環(huán)。

1、促進(jìn)甲狀腺功能

海帶中的碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素能調節基礎代謝率，幫助維持體溫。甲狀腺功能低下可能導致怕冷，適量食用海帶有助于改善。

2、增強代謝

海帶中的褐藻多糖可促進(jìn)能量代謝，幫助身體產(chǎn)生更多熱量。代謝率提高后，人體對寒冷的耐受能力會(huì )有所增強。

3、改善血液循環(huán)

海帶中的膳食纖維和礦物質(zhì)有助于降低血液黏稠度，改善微循環(huán)。良好的血液循環(huán)能幫助將熱量輸送到全身各處，減少寒冷感。

4、提供營(yíng)養支持

海帶含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，這些營(yíng)養素對維持正常功能和增強抵抗力有重要作用，間接幫助身體應對寒冷環(huán)境。

建議將海帶作為冬季膳食的補充，可搭配豆腐、肉類(lèi)等食材烹飪，但甲狀腺疾病患者需在醫生指導下控制攝入量。

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