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秋季喝什么茶好呢？

患者：男，27歲

病情描述:
秋天天氣干燥，“燥氣當令”，常使人口干舌燥，秋季喝什么茶好呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季適合飲用菊花茶、桂花茶、紅棗枸杞茶、烏龍茶等，可潤燥養肺、健脾暖胃，建議根據體質(zhì)選擇，避免空腹或過(guò)量飲用。

1、菊花茶

菊花性微寒，可疏散風(fēng)熱、清肝明目，適合秋季干燥引起的咽干目澀，虛寒體質(zhì)者需搭配紅棗或枸杞調和。

2、桂花茶

桂花溫中散寒，能緩解秋季胃寒腹痛，香氣還有助舒緩情緒，陰虛內熱人群應減少飲用頻率。

3、紅棗枸杞茶

紅棗補中益氣，枸杞滋陰潤肺，適合氣血不足、手腳冰涼者，糖尿病患者需控制用量。

4、烏龍茶

半發(fā)酵烏龍茶性平和，含茶多酚可促進(jìn)脂肪代謝，秋季飲用能解膩去油，避免睡前飲用影響睡眠。

秋季飲茶時(shí)建議搭配蜂蜜或梨片增強潤燥效果，胃腸敏感者選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱更溫和。

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