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晚上吃補品對身體有害嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
一般我需要進(jìn)補的時(shí)候，我都是晚上吃的，因為晚上有空，覺(jué)都更好吸收，晚上吃補品對身體有害嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

晚上適量服用補品通常對身體無(wú)害，但需考慮補品類(lèi)型、個(gè)體代謝差異、基礎疾病及與藥物的相互作用等因素。

1. 補品類(lèi)型

維生素類(lèi)補品如維生素C或B族一般無(wú)時(shí)間限制，但含刺激成分的補品如人參可能影響睡眠。

2. 代謝差異

夜間新陳代謝減緩，脂溶性維生素等需脂肪參與吸收的補品可能利用率降低。

3. 基礎疾病

糖尿病患者晚間服用含糖補品可能干擾血糖控制，高血壓患者需避免含鈉量高的補品。

4. 藥物相互作用

鈣劑可能影響甲狀腺藥物吸收，維生素K會(huì )干擾抗凝藥效果，建議間隔2小時(shí)服用。

建議根據補品成分和個(gè)人健康狀況調整服用時(shí)間，避免空腹服用脂溶性維生素，服用前可咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師評估個(gè)體適應性。

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