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運動(dòng)中飲料必不可少嗎?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-08-30 22:06

病情描述:
你早起總會(huì )去鍛煉,渴的時(shí)候一些飲料是必不可少的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
要獲得良好的鍛煉效果,飲料必不可少。在高強度活動(dòng)期間,體內流質(zhì)減少會(huì )增加中暑性痙攣、中暑衰竭或者中暑的可能性。鍛煉之前、期間及之后要喝飲料,并把這作為鍛煉計劃的一部分。要養成多喝飲料的習慣,哪怕在不鍛煉的日子也是這樣。
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