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春困應該吃什么？

病情描述:
俗話(huà)說(shuō)春困秋乏，春困的時(shí)候應該吃些什么解困呢
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現春困情況，可以適量吃菠菜、香蕉、核桃、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃維生素B族片、黃芪精口服液、生脈飲、刺五加片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血引起的疲勞感，促進(jìn)血紅蛋白合成。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和碳水化合物，能夠快速補充能量，緩解肌肉乏力。

3、核桃

核桃中歐米伽3脂肪酸和維生素E含量較高，具有抗氧化作用，可改善腦部供氧。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于增強神經(jīng)傳導功能，減輕精神倦怠。

二、藥物

1、維生素B族片

復合維生素B可參與能量代謝，改善因B族維生素缺乏導致的嗜睡癥狀。

2、黃芪精口服液

黃芪具有補氣升陽(yáng)功效，適用于氣血不足引起的困倦乏力。

3、生脈飲

該中成藥含人參、麥冬等成分，能益氣養陰，緩解春夏季氣陰兩虛型疲勞。

4、刺五加片

刺五加可調節神經(jīng)系統功能，對氣候適應不良導致的困倦有改善作用。

春季應注意規律作息，適當增加戶(hù)外活動(dòng)，飲食宜清淡易消化，避免過(guò)度食用生冷油膩食物加重脾胃負擔。

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