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咖啡有什么功效？

患者：男，78歲

病情描述:
我年紀大但還是喜歡喝咖啡，喝完總覺(jué)得身體舒暢，想咨詢(xún)一下，咖啡有什么功效？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 皮膚科

咖啡具有提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、利尿消腫等功效，適量飲用有助于改善部分身體機能。

1、提神醒腦

咖啡因可阻斷腺苷受體，刺激中樞神經(jīng)系統，短期提升注意力和警覺(jué)性。適用于疲勞或需集中精力時(shí)飲用，但長(cháng)期過(guò)量可能導致依賴(lài)。

2、促進(jìn)代謝

咖啡因能激活棕色脂肪組織，輕微提高基礎代謝率，對體重管理有一定輔助作用。飲用后可能伴隨短暫體溫升高和心率加快。

3、抗氧化

咖啡含綠原酸等多酚類(lèi)物質(zhì)，可清除自由基，降低氧化應激損傷。該作用與預防部分慢性病相關(guān)，但需配合均衡飲食。

4、利尿消腫

咖啡因通過(guò)抑制抗利尿激素產(chǎn)生促進(jìn)排尿，有助于緩解輕度水腫。腎功能不全者需控制攝入量，避免電解質(zhì)紊亂。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，避免空腹飲用，孕婦及心血管疾病患者應咨詢(xún)醫生后調整飲用量。

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