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腎虛的人吃什么補腎？

患者：男，46歲

病情描述:
年紀大了，腎虛的情況越來(lái)越嚴重了，平時(shí)多吃一些什么食物可以起到補腎的作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

腎虛的人可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆、牡蠣等食物，也可以遵醫囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養肝腎，改善因腎虛引起的脫發(fā)、頭暈等癥狀。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合腎陰虛患者日常泡水或煮粥食用。山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能補脾益腎，緩解腎虛導致的腰膝酸軟。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，可輔助改善腎陽(yáng)虛引起的水腫。牡蠣含鋅量高，對腎精不足導致的性功能減退有一定調理作用。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、耳鳴腰酸。金匱腎氣丸含附子、熟地黃等成分，主治腎陽(yáng)虛導致的畏寒肢冷、夜尿頻多。左歸丸以熟地黃、枸杞為主藥，針對真陰不足引起的頭暈目眩。右歸丸含肉桂、鹿角膠等，適合腎陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿早泄。五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等五味藥材組成，對腎精虧虛型不育癥有改善作用。

腎虛患者日常應避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，冬季注意腰部保暖。飲食上減少生冷寒涼食物攝入，可適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)。定期復查腎功能指標，避免自行濫用補腎藥物，不同證型的腎虛需辨證施治，嚴重者可能出現水腫、高血壓等并發(fā)癥時(shí)需及時(shí)就醫。

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