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桃子具有什么營(yíng)養功效

患者：女，38歲

病情描述:
夏天桃子特別多，多吃一些桃子，具有什么樣的健康營(yíng)養價(jià)值功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、保護心血管健康及延緩衰老。

1、維生素C：

桃子是維生素C的良好來(lái)源，有助于增強免疫系統功能，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合，同時(shí)具有抗氧化作用，能夠減少自由基對細胞的損害。

2、鉀元素：

桃子含有豐富的鉀元素，有助于調節體內電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平，降低高血壓風(fēng)險，并對心臟和肌肉功能有積極作用。

3、膳食纖維：

桃子中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預防便秘，同時(shí)有助于控制血糖水平，減少膽固醇吸收，維護腸道健康。

4、抗氧化物質(zhì)：

桃子富含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，如花青素和類(lèi)黃酮，能夠中和體內自由基，延緩細胞衰老，降低慢性炎癥和某些慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險。

桃子雖營(yíng)養豐富，但含糖量較高，糖尿病患者需適量食用；對桃子過(guò)敏者應避免攝入，食用后如有不適建議及時(shí)就醫。

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