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喝排骨枸杞湯可養顏護膚嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
最近皮膚差，朋友建議我多喝排骨枸杞湯因為可以養顏護膚是真的嗎？
共1個(gè)回答

喝排骨枸杞湯有助于養顏護膚，主要與膠原蛋白補充、抗氧化作用、營(yíng)養均衡、氣血調理等因素有關(guān)。


1、膠原蛋白補充


排骨富含膠原蛋白，有助于皮膚彈性維持，可搭配枸杞增強吸收，建議每周食用2-3次。


2、抗氧化作用


枸杞含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能清除自由基，延緩皮膚衰老，適合長(cháng)期適量食用。


3、營(yíng)養均衡


湯中鈣、鐵、維生素B族等營(yíng)養素協(xié)同作用，改善皮膚代謝功能，需注意搭配蔬菜水果。


4、氣血調理


中醫認為枸杞補肝腎，排骨益氣血，適合氣血不足導致的皮膚暗沉，體質(zhì)燥熱者應減量。


建議搭配適度運動(dòng)與防曬，皮膚問(wèn)題持續需就醫排查內分泌或過(guò)敏因素。

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