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減肥的時(shí)候能喝什么呢？

患者：女，25歲

病情描述:
這一階段我正在減肥，可是我不是特別喜歡喝水，在減肥的時(shí)候可以喝些什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量喝白開(kāi)水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲品，也可以遵醫囑服用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議在醫生指導下選擇合適飲品和藥物，避免高糖飲料。

一、食物

1. 白開(kāi)水

零熱量且能增加飽腹感，建議每日飲用1500-2000毫升，飯前飲用可減少進(jìn)食量。

2. 綠茶

含茶多酚可促進(jìn)脂肪代謝，選擇無(wú)糖綠茶每日不超過(guò)1000毫升，避免空腹飲用。

3. 黑咖啡

咖啡因能提升代謝率，每日不超過(guò)400毫克咖啡因，胃病患者慎用。

4. 檸檬水

維生素C有助于脂肪分解，建議新鮮檸檬切片沖泡，避免加糖。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食，可能出現脂肪瀉等副作用。

2. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗，適用于合并糖尿病的肥胖患者，需監測腎功能。

3. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化，適用于運動(dòng)減脂人群，需配合適量運動(dòng)才能見(jiàn)效。

4. 膳食纖維補充劑

增加飽腹感減少進(jìn)食量，需配合足量飲水防止便秘。

減肥期間建議保持規律作息，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。

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