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哪些人應(yīng)該要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

病情描述:
我一直有呼吸疾病，我妹妹說我營養(yǎng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，哪些人應(yīng)該要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群主要有生長發(fā)育期兒童、孕婦及哺乳期女性、術(shù)后恢復(fù)期患者、健身增肌人群、老年人等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，對維持生理功能和促進(jìn)修復(fù)有重要作用。

1、生長發(fā)育期兒童

兒童處于快速生長發(fā)育階段，蛋白質(zhì)需求相對較高。蛋白質(zhì)有助于骨骼肌肉發(fā)育和免疫系統(tǒng)構(gòu)建，缺乏可能導(dǎo)致生長遲緩。建議通過雞蛋、牛奶、瘦肉等食物補(bǔ)充，每日可搭配不同蛋白質(zhì)來源。家長需注意觀察兒童是否存在挑食或過敏情況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白粉等營養(yǎng)劑。

2、孕婦及哺乳期女性

孕期胎兒組織器官發(fā)育和產(chǎn)后乳汁分泌均需要大量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不足可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育或?qū)е履阁w貧血。推薦增加魚類、豆制品、低脂乳制品的攝入，同時(shí)補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血。出現(xiàn)妊娠劇吐或營養(yǎng)吸收障礙時(shí)，需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整膳食方案。

3、術(shù)后恢復(fù)期患者

手術(shù)創(chuàng)傷后機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合和組織修復(fù)。燒傷、骨折等患者尤其需要優(yōu)質(zhì)蛋白支持再生?？蛇x用易消化的乳清蛋白、魚肉等，合并胃腸功能紊亂時(shí)可考慮短肽型營養(yǎng)制劑。需監(jiān)測肝腎功能，避免過量攝入加重代謝負(fù)擔(dān)。

4、健身增肌人群

力量訓(xùn)練會造成肌纖維微損傷，蛋白質(zhì)是肌肉合成的必需原料。建議在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充乳清蛋白或酪蛋白，搭配碳水化合物促進(jìn)吸收。長期大強(qiáng)度訓(xùn)練者需注意蛋白質(zhì)的持續(xù)供給，但腎功能異常者應(yīng)控制總量，避免每日每公斤體重超過2克的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。

5、老年人

老年性肌肉衰減綜合征患者蛋白質(zhì)吸收利用率下降，需增加攝入以維持肌力。選擇生物價(jià)高的雞蛋、酸奶等食物，分次少量補(bǔ)充效果更佳。合并慢性腎病者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整蛋白質(zhì)種類和用量，優(yōu)先選用富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)需根據(jù)個(gè)體情況選擇適宜來源和劑量，健康人群優(yōu)先通過膳食獲取，避免過量攝入加重肝腎負(fù)擔(dān)。存在慢性疾病或特殊生理狀態(tài)者，建議在臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，定期監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)。日?？蛇M(jìn)行適度抗阻訓(xùn)練幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化利用，同時(shí)保證充足睡眠促進(jìn)合成代謝。

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