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月經(jīng)過(guò)多吃什么能緩解？

患者：女，25歲

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，血量都很大，而且感覺(jué)身體非常不舒服，吃什么能緩解呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)過(guò)多可以適量食用豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻、牛肉等富含鐵元素的食物，也可遵醫囑使用宮血寧膠囊、斷血流片、葆宮止血顆粒、云南白藥膠囊、安絡(luò )血片等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行飲食調理和藥物治療。

一、食物

豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善因失血導致的缺鐵性貧血。紅棗富含維生素C和鐵元素，可促進(jìn)鐵吸收，但需注意糖尿病患者不宜過(guò)量食用。菠菜中的非血紅素鐵需搭配維生素C食物同食以提高利用率，烹飪前焯水可減少草酸含量。黑芝麻含鐵量較高且富含不飽和脂肪酸，適合磨粉后加入粥品或豆漿。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，建議選擇瘦肉部位燉煮食用，避免高脂烹飪方式。

二、藥物

宮血寧膠囊具有涼血止血功效，適用于血熱型月經(jīng)過(guò)多伴血色鮮紅、質(zhì)地黏稠者。斷血流片能收縮血管促進(jìn)凝血，對功能性子宮出血效果較好，用藥期間需監測凝血功能。葆宮止血顆粒用于氣血兩虛型月經(jīng)過(guò)多，可見(jiàn)經(jīng)色淡紅、乏力頭暈癥狀，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。云南白藥膠囊可改善瘀血型月經(jīng)過(guò)多伴血塊排出，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)慎用。安絡(luò )血片通過(guò)增強毛細血管抵抗力減少出血，長(cháng)期使用需警惕水鈉潴留副作用。

日常應保持均衡飲食，增加深色蔬菜、豆制品及全谷物攝入，避免生冷辛辣刺激。經(jīng)期注意腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)，記錄月經(jīng)周期和出血量變化。若連續三個(gè)月經(jīng)周期出血量超過(guò)80毫升或出現明顯頭暈乏力，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)配合超聲檢查和性激素檢測。

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