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蘋(píng)果的含糖量高嗎?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-08-29 23:37

病情描述:
我最近正在減肥,想吃一些含糖量比較少的水果,蘋(píng)果的含糖量高不高?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
根據具體數據來(lái)看,每100克蘋(píng)果含糖量為13、5克,在水果中不算高,一個(gè)中等大小的蘋(píng)果(約160克可食部分)的含糖量和一個(gè)中等大小的香蕉(約100克可食部分)相當。蘋(píng)果中的可溶性糖以果糖含量最高、蔗糖其次、葡萄糖含量最低。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
不是特別高,蘋(píng)果的含糖量在中等水平,每100克蘋(píng)果的糖分的含量大約在10克左右,蘋(píng)果的顏色不同,含糖量也有所不同,青蘋(píng)果沒(méi)有黃蘋(píng)果和紅蘋(píng)果的含糖量高。蘋(píng)果中的糖分大多數是單糖,空腹吃蘋(píng)果會(huì )出現血糖波動(dòng),糖尿病或者血糖高的人可以適量吃青蘋(píng)果。
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