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怎樣喝酒不容易醉呢

患者：女，27歲

病情描述:
我由于工作的原因經(jīng)常要喝酒，怎樣喝酒不容易醉呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

減少醉酒概率可通過(guò)控制飲酒速度、避免空腹飲酒、選擇低度酒、飲酒時(shí)搭配食物等方式實(shí)現。醉酒程度與飲酒量、個(gè)體代謝差異、酒精濃度、混合飲酒等因素有關(guān)。

1、控制速度

緩慢飲酒可給肝臟充分代謝酒精的時(shí)間，每小時(shí)飲用不超過(guò)一杯標準酒量，避免短時(shí)間內攝入過(guò)量酒精。

2、提前進(jìn)食

飲酒前食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物如牛奶、堅果，能延緩胃排空速度，減少酒精直接刺激胃黏膜。

3、選擇酒類(lèi)

優(yōu)先選擇酒精度低于12%的發(fā)酵酒，避免蒸餾酒或混合烈酒。啤酒、葡萄酒的醉酒速度通常慢于白酒。

4、搭配飲食

飲酒時(shí)同步食用高碳水化合物食物如面包，能減緩酒精吸收。每杯酒配合飲用200毫升水可降低血液酒精濃度。

建議飲酒時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)，避免與碳酸飲料同飲。若出現面色潮紅、言語(yǔ)不清等醉酒征兆，應立即停止飲酒并補充糖水。

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