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怕長(cháng)胖晚上不該吃什么

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-08-31 20:58

病情描述:
我每天都吃晚餐,但很怕長(cháng)胖,不吃肚子又受不了,那晚上不該吃什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥期間晚餐不宜吃高脂肪食物,晚餐身體在白天很好地吸收了營(yíng)養,因此在晚餐時(shí)刻不再需要過(guò)多的糖分。最后一餐宜口味清淡,最好是素餐,或是主打蔬菜;至少要方便消化,避免吃糖與油膩的食物。否則,如果身體在夜間持續地進(jìn)行消化,則難以良好地休息。第二天醒來(lái)時(shí),不僅人會(huì )感到疲憊,體重也會(huì )有所增加。
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